Naprawde Góra mega zaj**iscie sie prezentuje nogi szczegolnie 2 glowe robia wrazenie, apropo poz tylem lewa noge skieruj troche stope i kolano na zew tak jak kolega z ktorym pozowales bo akurat tylem mega wygladasz powodzenia.
Cości się stało w nogę, czy to od ćwiczeń?! Nie, zdiagnozowaną chondromalację miałam ze 3 lata temu, chociaż powinnam mieć dużo wcześniej, bo jakoś w wieku 17 lat zaczęły mi wysiadać kolana, ale lekarze przepisywali tylko witaminy i mówili, że mam sobie darować sport Treningi mogły tylko nasilić objawy, chociaż dla mnie nawet wchodzenie po [...]
Co chcę poprawić: -zniwelować odstające łopatki -mieć szerszą klatę i bardziej "trójkątną" sylwetkę -bardziej umięśnione ręce oraz plecy *Nie chcę wyglądać jak jakiś napakowany koks, tylko po prostu chcę być dobrze zbudowany i mieć bardziej męską sylwetkę. Ponieważ przeczytałem już wiele tematów o odstających łopatkach, ćwiczeniach na szerszą [...]
Znowu ja%-) Przysiad 100kg - http://youtu.be/Q29orJ0R-SE Bułgar 25kg na hantla - wydaje mi się, że lepiej, ale mogę się mylić kolano równo z palcami, może jeszcze minimalnie wysunąć nogę ? Jakoś dziwnie też dupę cofam do tyłu, ale to już raczej przez ciężar, zlikwidować to? I co jeszcze zauważyłem to chyba zbytnio się śpieszę, racja? [...]
Znowu ja%-) Przysiad 100kg - http://youtu.be/Q29orJ0R-SE Bułgar 25kg na hantla - wydaje mi się, że lepiej, ale mogę się mylić kolano równo z palcami, może jeszcze minimalnie wysunąć nogę ? Jakoś dziwnie też dupę cofam do tyłu, ale to już raczej przez ciężar, zlikwidować to? I co jeszcze zauważyłem to chyba zbytnio się śpieszę, racja? [...]
Poniedziałek(czasowo: 1h40min): 1) Przysiady do siadu (niestety nie głębokie z powodu braku stojaków): 13x30kg , 11x40kg, 10x55kg, 9x60kg, 8x65kg, 6x67,5kg(tu hard ale jest progress), 8x65kg 2) Wykroki z hantlami 5x(na jedną nogę)7,5kg(1 hantla), 5x12,5kg, 4x 15kg 3) Wyciskanie płaskie: 12x30kg, 10x40kg, 6x50kg, 6x52,5kg(jest progress ) 5x50kg [...]
Na nastepny dzien po wykonywaniu przysiadów odczuwam ból pod kolanami. Nieodpowiednia technia czy coś innego może byc przyczyną? Dodam jeszcze,że często "strzela mi w kolanach" gdy np siedze, zginam i prostuje noge w powietrzu Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-11-24 09:37:01
Kompletnie zapomniałem o tym temacie A więc tak: W szpitalu zrobili mi jeszcze dwa prześwietlenia i 6 mądrych głów doszło do wniosku, że to jednak nie żaden zaczep, tylko ułamana z tyłu główka kości i wystarczy wsadzić nogę w gips na 6 tyg. bo ta odłamana kość siedzi tam gdzie ma być więc się zrośnie. Na zdjęcie gipsu idę 18 marca. Noga przestała [...]
Ubolewam, że wciąż lekarze mają problemy z rozpoznaniem, czy ACL jest uszkodzone czy nie i w jakim stopniu. Ja miałem podobne przejścia. Pierwszy ortopeda wykonał mi test szufladkowy i podejrzewał uszkodzenie ACL. Skierował mnie na MR i badanie wykazało rozerwanie prawie wszystkich włókien ACL. Poszedłem jednak też do innego, teoretycznie bardziej [...]
Jak na razie to ja tracę na wadze :/ Już jeden kilogram :( Ważę 56 .. Postaram się przytyć do 59-60 i zacznę robić rzeźbę. Tak wygląda mój tydzień: poniedziałek - siłownia wtorek - 2h grania w nogę środa - siłownia, bieganie po lesie (około 4-5km) czwartek - sala 2h grania w nogę piątek - siłownia sobota - bieganie po lesie (około 4-5km) Chyba [...]
no to jesteśmy w domu. teraz mozna spokojnie omówić techniki bez wykłócania się o kwestie światopoglądowe. na początek lowy w noge zewnetrzną proponuje blokowac nie piszczelem, tylko nieco unosząc tą noge i zginając ja w kolanie, tak aby wrazliwa część goleni napastnika zderzyła się z twardym stykiem bocznej części kolana i łydki nogi blokującej. [...]
Wyprost jest wazniejszy niz zgiecie. Poloz noge (stopa) na jakiejs ksiazce i niech sila grawitacji ja prostuje. Podnos wyprostowana noge do gory - na poczatku moze byc z tym problem ale trzeba probowac ;)
mam problem poniewaz dawno temu jak bylam mala mialam noge w gipsie przez dlugi czas a teraz jedna noga jest duzo szczuplejsza od drugiej i odnosnie tego mam pytanie czy są jakies cwiczenia ktore pozwolą wyrownac je? bo czytalam o takim czyms jak implanty łydek ale mnie nie stac na nie narazie a moze wie ktos czy taka operacja plastyczna jest [...]
Mnie jeszcze ciekawy jedno, a dokładnie tętno. Nigdy go nie trzymałem na jakimś poziomie typu wyliczenia tętna dla wieku itd. Zawsze starałem się patrzeć, czy podczas rozmowy nie łapie mnie zadyszka . Dopiero po jakimś czasie zobaczyłem te schematy do liczenia tętna. Nie wiem po kiego grzyba takie coś. Tak, czy tak jest wykonywana aktywność, a [...]
Niestety nie jestem z wawy, tylko z Jarosławia, (60km od Rzeszowa, 40km od Przemyśla). Póki co nie mogę znaleźć żadnego sklepu z butami do biegania na podkarpaciu i wychodzi na to że będę musiał wymierzyć porządnie stopę i sprawdzić kilkakrotnie jakąś mam nogę (te suplinacje, neutralne itp.), i niestety chyba będę musiał zamówić przez internet, [...]
Silitzkin Arona przegrał tylko po 1 ciosie (słownie JEDNYM). "Akurat w przypadku Arony to wybacz mi Marianie, ale g**** prawda . Nie było w tym ani grama szczęścia. Jak obejrzycie walkę uważnie zobaczycie, że jak Arona próbował obalenia i trzymał nogę Soko, pozwolił na to, by Soko prawą ręką przytrzymał mu głowę a lewą młotkował. Widać też [...]